Smoothie într-un blender acasă

Smoothi-urile sunt o băutură foarte gustoasă și sănătoasă care conțin o cantitate mare de substanțe benefice organismului nostru. Poate fi făcut din legume, fructe sau fructe de pădure. Prin urmare, vă oferim 10 opțiuni diferite pentru prepararea acestuia.

Smoothie de fructe de casă într-un blender

Merele feliate, căpșunile și feliile de banană se pun în vasul blenderului, care se pun apoi la congelator pentru 15-20 de minute. Apoi totul se toarnă cu lapte, ulei de in și se bate până se omogenizează. Se dovedește a fi un smoothie foarte gustos și sănătos.

1. 
   Spălați bine bananele sub jet de apă, uscați-le pe un prosop de hârtie și curățați-le de coajă. În continuare, le spargem sau tăiem bucăți mici, le punem într-o pungă de plastic și le dăm la congelator pentru 15-20 de minute.
2. 
   În acest moment, clătiți bine mărul sub jet de apă, curățați-l de coajă, tăiați miezul, tăiați în bucăți mici și puneți-l într-un vas de blender.
3. 
   Apoi, scoateți feliile de banană din congelator și puneți-le într-un bol de blender împreună cu o mână de căpșuni spălate.
4. 
   Acum turnați lapte peste fructe, adăugați ulei de semințe de in și bateți totul până când se omogenizează.
5. 
   Turnați smoothie-ul de fructe și fructe de pădure pregătit în pahare sau pahare și serviți ca mic dejun. Poftă bună!

Smoothie pentru arderea grăsimilor într-un blender pentru pierderea în greutate

Castravetele tocate, telina si avocado sunt trimise in vasul blenderului. Apoi totul se zdrobește, după care se adaugă apă și totul se bate până se omogenizează. Smoothie-ul finit se toarnă în pahare și se servește la masă. Se dovedește foarte gustos și sănătos.

Timp de gătit: 5 minute.

Timp de gătit: 5 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Avocado – 0,5 buc.
• Castraveți mari - 1 buc.
• Tulpină de țelină – 0,5 buc.
• Apă de băut sau minerală – 100-150 ml.

Procesul de gatire:

1. Începem prin a pregăti toate ingredientele. Spălați bine un castravete mare sub jet de apă, uscați-l pe un prosop de hârtie, tăiați-l în bucăți mici și puneți-l într-un bol blender. Dacă doriți, puteți tăia și coaja.

2. Spalam si telina sub jet de apa, o uscam si o taiem bucatele. O trimitem la blender cu castravetele.

3. Spălați avocado, tăiați-l în jumătate, îndepărtați sâmburele și folosiți o linguriță pentru a scoate toată pulpa. Pune-l într-un blender cu restul ingredientelor.

4. Acum măcinați toate legumele într-un blender până se omogenizează.

5. Apoi turnați în el apă potabilă sau minerală și bateți totul bine din nou.Turnați smoothie-ul care arde grăsimile terminat în pahare și serviți. Poftă bună!

Smoothie de banane de casă cu lapte

Bucățile de banane se pun într-un bol de blender, se umplu cu lapte și totul se bate până se omogenizează. Apoi, adăugați miere după gust și bateți totul din nou. Smoothie-ul finit este turnat în pahare și servit la masă pentru micul dejun sau gustarea de după-amiază.

Timp de gătit: 5 minute.

Timp de gătit: 5 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Banană medie – 1 buc.
• lapte – 300 ml.
• Miere - după gust.

Procesul de gatire:

1. Spălați bine bananele sub jet de apă, uscați-le pe un prosop de hârtie și curățați-le de coajă. Cel mai bine este să alegeți fructele coapte, deoarece acestea vor face smoothie-ul mai bogat și mai aromat.

2. Apoi, tăiați banana în felii și puneți-le în vasul blenderului.

3. Acum umple totul cu lapte. În funcție de preferințe, puteți folosi fie rece, fie temperatura camerei.

4. Luați un blender de imersie și bateți totul până când deasupra se formează o spumă pufoasă și smoothie-ul devine omogen. Nu ar trebui să rămână bucăți de banană acolo.

5. Acum luați o probă și, dacă este necesar, adăugați puțină miere lichidă în smoothie și bateți totul din nou. Dacă doriți, puteți adăuga și puțin lapte pentru a face băutura mai subțire. Turnați totul în pahare și serviți la micul dejun sau la gustarea de după-amiază. Poftă bună!

Cum se prepară un smoothie de mere într-un blender?

Merele tocate se zdrobesc in blender, apoi se adauga banana si scortisoara, totul se toarna cu lapte si se bate pana se omogenizeaza. Smoothie-ul finit se toarnă în pahare și se servește la masă. Se dovedește a fi o băutură foarte gustoasă și aromată.

Timp de gătit: 10 minute.

Timp de gătit: 10 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Mere dulci-acrișoare – 2 buc.
• Banane – 2 buc.
• lapte – 100 ml.
• scorțișoară măcinată - ½ linguriță.

Procesul de gatire:

1. Spălați bine merele sub jet de apă, uscați-le pe un prosop de hârtie și tăiați miezul. Apoi, tăiați-le în bucăți mici. Dacă doriți, puteți tăia și coaja, dar conține o cantitate mare de substanțe utile.

2. Spalam si bananele, le uscam, le curatam de coaja si le taiem felii.

3. Apoi, adăugați merele tocate în vasul blenderului și tocați-le.

4. Apoi adăugați în mere felii de banană, umpleți totul cu lapte (la rece sau la temperatura camerei) și stropiți cu scorțișoară măcinată. Bateți totul până obțineți o masă omogenă fără bucăți de fructe.

5. Turnați smoothie-ul finit nutritiv și sănătos în pahare, decorați cu felii de mere și serviți la micul dejun, gustarea de după-amiază sau desert. Poftă bună!

Smoothie de legume delicios și sănătos într-un blender

Castraveții tăiați și chefirul sunt amestecați într-un blender. Se adauga apoi usturoiul, mararul, patrunjelul, menta, sare, piper negru macinat si bate totul din nou pana se omogenizeaza. Smoothie-ul finit se toarnă în pahare și se servește la masă. Se dovedește a fi o băutură foarte gustoasă și sănătoasă.

Timp de gătit: 10 minute.

Timp de gătit: 10 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Castraveți – 300 gr.
• Usturoi – 1 catel.
• Chefir – 300-400 ml.
• Mărar proaspăt – 2-3 crenguțe.
• Pătrunjel proaspăt - 2-3 crenguțe.
• Mentă proaspătă – 2-3 crenguțe.
• Sarat la gust.
• Piper negru măcinat - după gust.

Procesul de gatire:

1. Mai întâi, clătiți bine castraveții sub jet de apă, apoi uscați-i pe un prosop de hârtie și tăiați-i în bucăți mici. Dacă doriți, puteți tăia coaja.

2.Curățați cățelul de usturoi și tăiați-l mărunt cu un cuțit.

3. Acum puneți castraveții tăiați într-un bol de blender, turnați-i cu chefir și bateți totul timp de 1-2 minute până se obține o masă omogenă.

4. Clătiți bine sub apă rece mararul proaspăt, pătrunjelul și menta, uscați verdeața pe un prosop de hârtie și puneți-le împreună cu usturoiul într-un bol de blender cu castraveții și chefirul și bateți încă 3-4 minute. Apoi încercăm băutura finită, adăugăm sare și piper negru măcinat după gust și amestecăm.

5. Turnați smoothie-ul de castraveți cu ierburi preparate în pahare și serviți ca gustare sau cină târzie. Poftă bună!

Cum să faci un smoothie de țelină PP într-un blender?

Un mar tocat si kiwi se pun intr-un vas de blender si totul se zdrobeste pana la un piure. Apoi se adauga acolo telina, frunze de salata verde, patrunjel si totul se bate. La final se adauga miere, se toarna apa minerala si smoothie-ul se zdrobeste pana se omogenizeaza.

Timp de gătit: 10 minute.

Timp de gătit: 10 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Kiwi – 1 buc.
• tulpină de țelină – 30 gr.
• mere – 100 gr.
• frunze de salata verde - 10 gr.
• Pătrunjel proaspăt – 5 gr.
• Miere - după gust.
• Apă minerală fără gaz – 100 ml.

Procesul de gatire:

1. Spălați mărul bine sub jet de apă, uscați-l pe un prosop de hârtie, tăiați miezul și tăiați-l în cuburi mici. Dacă doriți, puteți lăsa sau tăia coaja.

2. Spalam si kiwi-ul, il curatam de coaja, apoi il taiem in jumatate si apoi il taiem cubulete.

3. Puneți mărul și kiwi-ul tocat într-un bol de blender și măcinați totul până obțineți o masă asemănătoare ca consistență cu piureul.

4.Telina se spala bine sub jet de apa, se usuca pe un prosop de hartie, se curata de coaja si se taie fasii. Tăiați mărunt frunzele de salată spălate împreună cu pătrunjelul proaspăt cu un cuțit. Puneți verdeața și țelina într-un blender în piureul de fructe și bateți totul până la omogenizare. Apoi adăugați miere după gust (puteți adăuga și sare sau zahăr în schimb), apă minerală plată și bate totul din nou.

5. Turnați smoothie-ul finit din țelină, măr și kiwi în pahare și serviți la micul dejun sau la gustare. Poftă bună!

Reteta pas cu pas pentru prepararea smoothie-urilor de castraveti intr-un blender

Într-un bol de blender, bate castravetele tocat cu măr și busuioc. Apoi se adauga acolo o felie de lamaie, totul se bate din nou si se toarna in pahare. Se dovedește a fi un smoothie foarte ușor, răcoritor și sănătos. Este ideal ca mic dejun sau gustare.

Timp de gătit: 5 minute.

Timp de gătit: 5 minute.

Porții – 1.

Ingrediente:

• Castravete proaspăt – 1 buc.
• măr dulce – ½ buc.
• Busuioc proaspăt - 1 crenguță.
• Lămâie – 1 felie.

Procesul de gatire:

1. Spălați bine castravetele sub jet de apă, uscați-l pe un prosop de hârtie, dacă doriți, tăiați coaja și tăiați în bucăți mici.

2. Spălăm și mărul, tăiem miezul și tăiem o jumătate într-un cub mic. De asemenea, puteți tăia coaja, dar este important să rețineți că conține o cantitate mare de substanțe utile.

3. Acum adăugați în vasul blenderului castravetele tocate, feliile de mere și frunzele proaspete de busuioc spălate. Se macină totul la viteză mare până obții o masă omogenă.

4. Tăiați felia de lămâie în bucăți mici și adăugați-o în blender cu celelalte ingrediente.Bate totul din nou până la omogenizare. Smoothie-ul nostru este gata.

5. Turnați băutura finită în pahare și serviți ca mic dejun sau gustare sănătoasă. Poftă bună!

O rețetă simplă și delicioasă pentru un smoothie de fructe de pădure la blender

Feliile de banană și fructele de pădure congelate merg în vasul blenderului. Apoi totul se toarnă cu lapte, se bate până la omogenizare și se toarnă în pahare. Face o băutură foarte gustoasă și sănătoasă pentru micul dejun sau gustare.

Timp de gătit: 5 minute.

Timp de gătit: 5 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Banană – 1 buc.
• fructe de padure congelate - 200 gr.
• lapte – 150 ml.

Procesul de gatire:

1. Mai întâi, clătiți banana sub jet de apă, uscați-o pe un prosop de hârtie și curățați-o de coajă. Apoi rupeți-l în bucăți mici sau tăiați-l cu un cuțit.

2. Apoi, adăugați bucățile de banană în vasul blenderului. Datorită lui, smoothie-ul nostru va deveni gros și bogat în gust. Prin urmare, ar trebui să adăugați de câteva ori mai multe alte ingrediente, deoarece banana poate copleși foarte mult gustul.

3. Apoi adăugați fructe de pădure congelate în banană. Pentru noi a fost zmeura congelata si afine. Dar puteți folosi fructe de pădure complet diferite, de exemplu, căpșuni, coacăze, cireșe etc.

4. Acum turnați banana cu fructe de pădure și lapte. Poate fi înlocuit cu iaurt, chefir sau ceai verde. Dacă doriți, puteți adăuga zahăr granulat sau miere. Apoi, bateți totul bine până obțineți o masă moale, omogenă.

5. Turnați smoothie-ul de fructe de pădure terminat în pahare și serviți ca mic dejun sau gustare. Poftă bună!

Smoothie de morcovi sănătos și delicios într-un blender

Morcovii rasi si marele tocate intra in vasul blenderului.În continuare, totul se stropește cu scorțișoară măcinată, se toarnă cu suc de mere și se bate până se omogenizează. Se dovedește a fi un smoothie parfumat și foarte gustos pentru o gustare sau micul dejun.

Timp de gătit: 15 minute.

Timp de gătit: 15 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Apple – 1 buc.
• Morcovi – 1 buc.
• suc de mere - 200 ml.
• scorțișoară măcinată - 0,5 linguriță.

Procesul de gatire:

1. Spălați bine morcovii sub jet de apă, uscați-i pe un prosop de hârtie, apoi curățați-i de coajă. Apoi, tăiați-o în cuburi sau dați-o pe răzătoare. Astfel vei obține mai mult suc și smoothie-ul va fi mai moale.

2. Transferați morcovii rasi în vasul blenderului.

3. Spălați bine mărul, uscați-l pe un prosop de hârtie, curățați-l dacă doriți, tăiați miezul și tăiați-l în cuburi mici.

4. Puneți mărul tocat într-un blender cu morcovii, apoi stropiți totul cu scorțișoară măcinată (puteți adăuga mai mult sau mai puțin după gust) și umpleți-l cu suc de mere. Acum bate totul intr-un blender pana se obtine o consistenta omogena.

5. Turnați smoothie-ul finit în pahare și serviți-l la masă ca micul dejun sau o gustare minunată. Poftă bună!

Smoothie de dovleac de casă într-un blender

Banana feliată, mărul și dovleacul ras fin intră în vasul blenderului. Apoi, adăugați miere, scorțișoară măcinată și sucul de lămâie. Se bate totul și se adaugă apă rece în smoothie la nevoie. Rezultatul este o băutură foarte gustoasă, aromată și sănătoasă.

Timp de gătit: 15 minute.

Timp de gătit: 15 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• dovleac - 150 gr.
• Banană – 1 buc.
• Apple – 1 buc.
• Miere - 1 lingura.
• scorțișoară măcinată - ¼ linguriță.
• Suc de lamaie - 2 linguri.
• Apă rece - după gust.

Pentru decor:

• Menta proaspata - dupa gust.
• Seminte de dovleac - dupa gust.

Procesul de gatire:

1. Spălați bine banana sub jet de apă, uscați-o pe un prosop de hârtie, curățați-o, tăiați-o în bucăți mici și puneți-o într-un bol de blender.

2. Spălăm și mărul, tăiem miezul, îl curățăm de coajă și îl tăiem în bucăți mici. Îl trimitem la banană.

3. Tăiați dovleacul în mai multe părți, curățați-l și îndepărtați partea liberă cu semințele. Apoi il dam pe razatoarea fina (astfel smoothie-ul va fi mai omogen) si il punem in blender cu alte ingrediente.

4. Acum turnați zeama de lămâie, adăugați miere și scorțișoară măcinată. Pentru și mai multă aromă, puteți adăuga și cardamom măcinat, cuișoare și nucșoară.5. Bateți toate ingredientele cu un blender până obțineți o consistență omogenă, asemănătoare piureului. Il poti dilua usor adaugand putina apa rece.

6. Se toarnă smoothie-ul de dovleac preparat în pahare, se ornează cu frunze de mentă, semințe de dovleac și se servește ca mic dejun sau gustare sănătoasă. Poftă bună!