Salata de pui PP este o idee culinară grozavă pentru prânzul sau cina sănătoasă. Dacă vă uitați la silueta, asigurați-vă că țineți cont de selecția noastră culinară de opt rețete de salate dietetice, cu fotografii pas cu pas. Completați-vă meniul cu delicii delicioase cu conținut scăzut de calorii.
PP Salata Caesar cu pui
Salata Caesar PP cu pui este un deliciu foarte gustos și satisfăcător pentru meniul tău sănătos. Această salată poate fi servită la prânz, cină și ca parte a unui meniu de sărbători. Pentru a pregăti o versiune cu conținut scăzut de calorii a Caesar, folosiți o rețetă dovedită din selecția noastră.
- Piept de pui 1 (lucruri)
- Pâine feliată ½ (lucruri)
- Smântână 200 (grame)
- Varză 1 (lucruri)
- Usturoi 2 (părți)
- Sare gust
- Ceapa cu bulbi 1 (lucruri)
- Morcov 1 (lucruri)
- Mărar 1 ramură
- frunza de dafin gust
-
Vom pregăti produsele necesare conform listei. -
Curatam legumele si alegem condimente pentru bulion. -
Gatiti pieptul de pui in apa cu sare cu condimente, o ceapa intreaga si morcovi. -
Tăiați pâinea în cuburi mici. Uscați-le la cuptor pentru a obține biscuiți aurii-maronii. -
Combinați smântâna cu usturoiul tocat. -
De asemenea, turnați puțin bulion răcit în smântână.Amestecați bine sosul de salată dietetică. -
Împărțim varza chinezească în frunze, apoi o tăiem în bucăți mici. Puneți într-un bol de salată. -
Scoateți pieptul de pui din bulion, răciți și tăiați în bucăți mici. -
Asezati puiul pe o farfurie cu varza. -
Sărați salata și amestecați-o. Așezați salata pe farfurii de servire și acoperiți cu crutoane. -
PP Salata Caesar cu pui este gata. Serviți cu un sos delicios și încercați-l curând!
Salata PP cu pui si ananas
Salata PP cu pui și ananas este un aperitiv foarte suculent și cu un gust strălucitor, cu un conținut scăzut de calorii. Acest tratament va fi un plus interesant la meniul de acasă sau de vacanță. Asigurați-vă că luați notă de rețeta dovedită cu fotografii pas cu pas.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 2
Ingrediente:
- Piept de pui fiert – 250 gr.
- Pulpa de ananas – 250 gr.
- Ouă – 3 buc.
- Brânză tare – 100 gr.
- Usturoi – 3 catei.
- Iaurt natural – 150 gr.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Extrageți pulpa de ananas proaspăt și tăiați-o în cuburi mici și îngrijite.
Pasul 2. Se răcește pieptul de pui fiert, apoi se toacă mărunt sau se dezasambla în fibre.
Pasul 3. Se răcesc ouăle de pui fierte, se curăță și se taie cubulețe mici.
Pasul 4. Treceți brânza printr-o răzătoare cu dinți mari.
Pasul 5. Pune toate ingredientele zdrobite într-un castron adânc obișnuit. Se presară usturoi tocat.
Pasul 6. Suplimentează preparatul cu iaurt natural. Poate fi înlocuit cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau cu maioneză ușoară de casă. Amestecați conținutul. De asemenea, nu puteți adăuga dressingul imediat, ci îl puteți adăuga la servire.
Pasul 7. Salata PP cu pui si ananas este gata. Serviți în boluri sau jumătăți de ananas!
Salata PP cu pui si varza chinezeasca
Salata PP cu pui și varză chinezească este deosebit de fragedă și proaspătă. Acesta va completa perfect meniul tău sănătos. Serviți la prânz sau la cină și răsfățați-vă cu o soluție delicioasă, cu conținut scăzut de calorii. Pentru a pregăti, utilizați o rețetă dovedită pas cu pas.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- file de pui – 100 gr.
- varză de Peking – 100 gr.
- Conserve de porumb – 30 gr.
- Castraveți - 1 buc.
- Mărar – 5 gr.
- iaurt natural - 2 linguri.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Pregătiți ingredientele necesare. Se fierbe în prealabil pieptul de pui și se răcește.
Pasul 2. Tocați mărunt varza chinezească și puneți-o într-un castron adânc. Puteți tăia varza cu un cuțit sau o puteți rupe în bucăți mici cu mâinile.
Pasul 3. Tăiați fileul de pui fiert răcit în cuburi mici. Le punem peste varza chinezeasca.
Pasul 4. Tăiați castravetele spălat în cuburi mici și puneți-l într-un castron comun.
Pasul 5. Adăugați la preparat porumb conservat, din care scurgem mai întâi lichidul.
Pasul 6. Condimentează salata cu iaurt natural și amestecă până când toate produsele sunt distribuite uniform. Adăugăm și mărar tocat.
Pasul 7. Salata PP cu pui si varza chinezeasca este gata. Servește și încearcă repede!
Salată dietetică cu pui și ou
Salata dietetică cu pui și ouă este o idee culinară grozavă pentru meniul tău sănătos. Felul de mâncare finit vă va încânta cu gustul său interesant și valoarea nutritivă. Îl poți pregăti în câteva minute. Utilizați rețeta noastră pas cu pas cu fotografii pentru asta.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 2
Ingrediente:
- Piept de pui – 1 buc.
- Castraveți – 2 buc.
- Ouă – 2 buc.
- Sarat la gust.
- Muștar - 1 linguriță.
- Smântână - 2 linguri.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Fierbe carnea de pui în apă cu sare până se înmoaie, se răcește. Apoi se toacă fin sau se împarte în fibre, separându-se de piatră.
Pasul 2. Răciți ouăle de pui fierte, curățați-le de coajă și tăiați-le cubulețe mici.
Pasul 3. Spălați castraveții, uscați-i și, de asemenea, tăiați-i în cuburi mici.
Pasul 4. Puneți ingredientele pregătite într-un castron adânc de salată.
Pasul 5. Condimentează tratarea cu muștar și smântână. De asemenea, puteți folosi iaurt natural sau maioneză ușoară de casă. Sarat la gust.
Pasul 6. Amestecați tratarea pentru a distribui uniform pansamentul.
Pasul 7. Salata dietetică cu pui și ou este gata. Se aseaza pe un platou de servire si se serveste!
Salata PP cu pui si avocado
Salata PP cu pui și avocado este o gustare gustoasă și hrănitoare, cu un conținut scăzut de calorii. Acest tratament va fi un plus interesant la meniul de acasă sau de vacanță. Asigurați-vă că luați notă de rețeta dovedită cu fotografii pas cu pas.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 2
Ingrediente:
- file de pui - 200 gr.
- Avocado – 1 buc.
- Măr verde – 1 buc.
- Frunza de salata verde – 3 buc.
- Lămâie – 0,5 buc.
- Sarat la gust.
- Ulei vegetal - 3 linguri.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Pregătește produsele necesare din listă. Fierbeți fileul de pui până când este complet fiert și răciți-l.
Pasul 2. Tăiați carnea de pui în cuburi mici. Puneți-le într-un castron adânc de salată.
Pasul 3. Curățați avocado de coajă și tăiați-l în cuburi mici. Se adaugă la bucățile de file de pui.
Pasul 4. Tăiați mărul în cuburi mici și puneți-l într-un castron comun.
Pasul 5.Peste produse se toarnă suc de lămâie (poate fi înlocuit cu lămâie). Acest lucru va oferi salatei nu numai o acrișoare plăcută, dar va permite și unor produse să nu se întunece.
Pasul 6. Tocați sau rupeți mărunt frunzele de salată verde cu mâinile. Adăugați în salată.
Pasul 7. Sărați tratarea și turnați ulei vegetal peste el.
Pasul 8. Amestecați amestecul pentru a distribui uniform toate ingredientele.
Pasul 9. Salata PP cu pui si avocado este gata. Ajută-te!
Salata PP cu piept de pui afumat
Salata PP cu piept de pui afumat te va incanta cu gustul ei stralucitor si aroma apetisanta. O tratare consistentă, care nu este prea bogată în calorii. Acest fel de mâncare cu siguranță nu vă va afecta silueta. Pentru a pregăti, utilizați o rețetă dovedită pas cu pas din selecția noastră.
Timp de gătire - 15 minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 2
Ingrediente:
- Piept de pui afumat – 200 gr.
- roșii – 2 buc.
- Ardei gras - 1 buc.
- Măsline – 7 buc.
- Conserve de porumb – 0,5 conserve.
- Verdeturi – 1 buchet.
- Ceapă roșie – 0,5 buc.
- Smântână – pentru dressing.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Tăiați pieptul de pui afumat în cuburi.
Pasul 2. Scoateți semințele din ardeiul gras. Tăiați-o mărunt.
Pasul 3. Pune ambele ingrediente într-un castron adânc de salată, în care va fi convenabil să amesteci tratarea.
Pasul 4. Suplimentăm preparatul cu cuburi de roșii prespălate. Alegeți legume în culori strălucitoare, diferite, pentru a face salata să arate mai interesantă. Trimitem aici și măsline tăiate rondele.
Pasul 5. Scurgeți lichidul din porumbul conservat. Punem ingredientul în sine într-un recipient comun.
Pasul 6. Condimentează salata cu smântână sau maioneză ușoară de casă, se adaugă ierburi tocate și se amestecă bine.
Pasul 7. Salata PP cu piept de pui afumat este gata.Se aseaza pe farfurii si se serveste!
Salata PP cu pui si ciuperci
Salata PP cu pui și ciuperci se dovedește a fi foarte sățioasă și gustoasă, în același timp sănătoasă și săracă în calorii. Poate fi servit ca prânz sau cină completă. De asemenea, această salată va completa perfect masa de sărbători. Încercați să pregătiți felul de mâncare conform rețetei noastre dovedite.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 4
Ingrediente:
- Piept de pui – 1 buc.
- Ciuperci marinate – 400 gr.
- Ardei gras - 1 buc.
- Brânză - 150 gr.
- Smântână - după gust.
- Sarat la gust.
- Piper negru măcinat - după gust.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Fierbeți pieptul de pui în apă cu sare până se înmoaie. După aceea o răcim.
Pasul 2. Spălați ardeiul gras și scoateți din el cutia cu semințe. După aceea, tăiați legumele în fâșii subțiri.
Pasul 3. Scurgeți lichidul din ciupercile murate și tocați-le mărunt. Puteți folosi și ciuperci proaspete, pe care le fierbeți în prealabil fără a adăuga ulei.
Pasul 4. Tăiați carnea de pui răcită în bucăți mici sau împărțiți-o în fibre.
Pasul 5. Răziți brânza pe o răzătoare grosieră.
Pasul 6. Pune toate ingredientele pregătite într-un castron adânc de salată. Sare, piper si asezoneaza cu smantana. Apoi amestecați pentru a distribui uniform sosul cu smântână.
Pasul 7. Salata PP cu pui si ciuperci este gata. Se aseaza pe farfurii de servire si se serveste!
Salată dietetică cu pui și legume
Salata dietetică cu pui și legume este o gustare foarte suculentă și gustoasă, care vă va mulțumi cu conținutul scăzut de calorii. Acest tratament va fi un plus interesant la meniul de acasă sau de vacanță. Asigurați-vă că țineți cont de rețeta dovedită cu fotografii pas cu pas din selecția noastră.
Timp de gătire - 25 de minute
Timp de gătire - 5 minute
Porții – 2
Ingrediente:
- Piept de pui – 100 gr.
- roșii – 2 buc.
- Castraveți - 1 buc.
- Ardei gras – 0,5 buc.
- Ceapa rosie – ¼ buc.
- Frunze de salata verde – 3 buc.
- Suc de lamaie - 1 lingura.
- Ulei de măsline - 0,5 linguri.
- Sarat la gust.
- Piper negru măcinat - după gust.
Procesul de gatire:
Pasul 1. Pregătiți ingredientele necesare conform listei. Spalam legumele si salata verde sub apa. Fierbe pieptul de pui până este fiert.
Pasul 2. Tăiați roșiile în felii mici.
Pasul 3. Tăiați castravetele în sferturi subțiri. Tăiați ardeiul gras fără semințe în fâșii mici.
Pasul 4. Pune ingredientele într-un bol de salată. Mai adaugam aici si ceapa rosie tocata.
Pasul 5. Sarați ingredientele și turnați zeama de lămâie.
Pasul 6. Completați vasul cu cuburi de piept de pui fiert și frunze de salată. Se toarnă ulei de măsline și se amestecă totul bine.
Pasul 7. Salata dietetică cu pui și legume este gata. Serviți și bucurați-vă!
