Fulgii de ovăz sunt un fel de mâncare gustos și sănătos pentru micul dejun sau gustarea cu conținut scăzut de calorii. Acest produs este bogat în carbohidrați complecși, așa că vă va încânta cu proprietăți nutritive bune. Puteți pregăti clătite cu fulgi de ovăz în diferite moduri. Găsiți cele mai bune idei în selecția noastră culinară cu rețete pas cu pas.
- Cum să coaceți fulgi de ovăz sănătos cu banane la micul dejun?
- Clătite cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii de post cu apă
- Rețetă pas cu pas pentru a face clătite din fulgi de ovăz cu brânză
- Cum să coaceți acasă clătite delicioase cu fulgi de ovăz cu lapte?
- O rețetă simplă de clătite slabe din fulgi de ovăz fără a adăuga ouă
- Fulgi de ovăz rapid și delicios cu brânză de vaci și banane la micul dejun
- Cum să coaceți o clătită PP din fulgi de ovăz cu chefir?
- Clatite consistente din fulgi de ovaz cu branza si rosii
- O rețetă simplă și delicioasă de clătite de ovăz cu brânză de vaci
- Clătită sănătoasă cu fulgi de ovăz făcută din fulgi de ovăz cu avocado
Cum să coaceți fulgi de ovăz sănătos cu banane la micul dejun?
Pentru un mic dejun dulce și sănătos, puteți face clătite cu fulgi de ovăz cu banane. Un proces culinar simplu nu vă va lua prea mult timp. Savurați un fel de mâncare original și hrănitor.
- Ou de gaina 3 (lucruri)
- Fulgi de ovăz 1 (linguri)
- Banană 1 (lucruri)
- Laptele vacii 2 (linguri)
-
Clatite cu fulgi de ovaz pentru o nutritie adecvata sunt foarte simplu de preparat. Puneți fulgii de ovăz într-un blender, măcinați-l și adăugați cantitatea specificată de lapte. -
Aici spargem și ouă de găină. Bateți din nou până obțineți un aluat lipicios. -
Încingeți bine tigaia și turnați amestecul de ovăz în ea. Prăjiți o clătită groasă pe ambele părți până se rumenește puternic. -
Transferați produsul fierbinte pe o farfurie plată. Puneți felii de banană pe jumătate de clătită. Acoperiți umplutura cu cealaltă jumătate. -
Vasul poate fi acoperit și cu o banană. Gata, poate fi servit un mic dejun hrănitor!
Clătite cu fulgi de ovăz cu conținut scăzut de calorii de post cu apă
Clătitele sănătoase din fulgi de ovăz pot fi preparate folosind apă conform unei rețete slabe. Mâncarea simplă este potrivită și pentru un meniu vegan. O idee grozavă pentru un mic dejun hrănitor care te va încânta cu procesul rapid de execuție.
Timp de preparare: 10 minute
Timp de preparare: 5 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- apă - 50 ml.
- tărâțe măcinate - 2 lingurițe.
- Susan - după gust.
Procesul de gatire:
1. Turnați fulgi de ovăz, tărâțe și semințe de susan într-un castron adânc. Adaugă apă.
2. Frământați produsele până se obține o masă lichidă omogenă.
3. Încinge bine tigaia pe aragaz. Se toarnă aluatul de fulgi de ovăz. Se prăjește 3-4 minute pe fiecare parte (acoperit dacă se poate). Întoarceți cu grijă folosind o spatulă.
4. Transferați clătitele terminate pe o farfurie de servire. Când serviți, puteți adăuga alte produse după gust.
Rețetă pas cu pas pentru a face clătite din fulgi de ovăz cu brânză
Puteți prepara clătite cu fulgi de ovăz cu diverse umpluturi. Unul dintre cele mai hrănitoare și populare adaosuri este brânza. Un răsfăț luminos potrivit pentru un mic dejun consistent și sănătos. Ia notă de această rețetă simplă!
Timp de preparare: 10 minute
Timp de preparare: 5 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Ou - 1 buc.
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- lapte – 100 ml.
- Sarat la gust.
- brânză tare – 50 gr.
Procesul de gatire:
1.Puneți fulgii de ovăz într-o farfurie adâncă, adăugați lapte și sare după gust. Aici spargem și un ou de găină.
2. Amestecați ingredientele până la omogenizare. Este suficient sa bateti cu furculita timp de un minut.Lasati fulgii de ovaz sa se umfle 15-20 de minute.
3. Pune tigaia pe aragaz si incinge-o. Se toarnă aici aluatul pregătit. Se prăjește pe o parte până se rumenește puternic.
4. Întoarceți clătita și puneți brânză tare rasă pe jumătate. Îndoiți produsul în jumătate. Țineți pe aragaz până când este gata timp de 2-3 minute.
5. Clatita fierbinte cu fulgi de ovaz cu branza este gata. Transferați-l pe o farfurie și serviți. Poate fi completat cu legume sau smântână.
Cum să coaceți acasă clătite delicioase cu fulgi de ovăz cu lapte?
Rețeta clasică pentru a face clătite de casă cu fulgi de ovăz este făcută cu lapte. Idee culinară potrivită pentru o alimentație sănătoasă. Servește acest fel de mâncare la micul dejun. Bucurați-vă de gustul vibrant și de beneficiile nutriționale.
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de preparare: 10 minute
Porții – 4
Ingrediente:
- Ou - 1 buc.
- Fulgi de ovăz - 5 linguri.
- Făină - 2 linguri.
- lapte – 200 ml.
- Sarat la gust.
- Zahăr - după gust.
- Praf de copt - 0,5 linguriță.
Procesul de gatire:
1. Rupeți un ou de găină într-o farfurie adâncă. Adăugați sare și zahăr aici și bateți.
2. Turnați fulgi de ovăz în amestecul de ouă. Se amestecă până se omogenizează.
3. Turnați laptele în amestec. Se amestecă din nou.
4. Apoi, adăugați puțină făină amestecată cu praful de copt. Bateți aluatul cu un tel până se omogenizează toate ingredientele.
5. Puneți o tigaie pe aragaz, încălziți-o și turnați în ea amestecul de fulgi de ovăz. Se prăjește la foc mediu pe ambele părți. Fiecare parte va dura aproximativ 2-3 minute.
6. Puneți clătitele finite cu fulgi de ovăz pe o farfurie și serviți cu smântână.Poftă bună!
O rețetă simplă de clătite slabe din fulgi de ovăz fără a adăuga ouă
Pentru micul dejun, puteți pregăti clătite sănătoase și hrănitoare cu fulgi de ovăz, fără a adăuga ouă. Această opțiune de mâncare este potrivită și pentru vegani. Produsele pot fi găsite în fiecare frigider, ceea ce face vasul și mai accesibil.
Timp de preparare: 15 minute
Timp de gătire: 6 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- apă – 40 ml.
- Acid citric – 2 vârfuri.
- zahăr din trestie - 1 linguriță.
- Ulei vegetal - 1 linguriță.
Procesul de gatire:
1. Turnați apă rece peste fulgi de ovăz. Adăugați aici zahărul din trestie, amestecați și lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute.
2. După umflare, bate masa folosind un blender. Produsul trebuie să devină vâscos și omogen.
3. Adăugați puțin acid citric. Amestecați bine.
4. Încinge tigaia și unge-o cu o linguriță de ulei vegetal. Se toarnă aluatul de fulgi de ovăz. Prăjiți clătitele pe ambele părți până când sunt complet gătite.
5. Puneți fulgii de ovăz prăjiți pe o farfurie de servire și serviți-i la masă. Produsul poate fi suplimentat cu fructe de pădure sau legume, după gust.
Fulgi de ovăz rapid și delicios cu brânză de vaci și banane la micul dejun
O umplutură interesantă pentru clătitele cu fulgi de ovăz de casă poate fi brânza de vaci combinată cu o banană dulce. Acest fel de mâncare luminos este ideal pentru un mic dejun rapid și hrănitor. Consultați această idee simplă, cu conținut scăzut de calorii.
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de preparare: 10 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Ouă – 2 buc.
- Fulgi de ovăz – 100 gr.
- Branza de vaci – 100 gr.
- Banană – 1 buc.
- lapte – 100 ml.
Procesul de gatire:
1. Puneți fulgi de ovăz într-un vas de blender și măcinați-l.
2. Adaugă la ele ouăle de găină.
3. Turnați laptele aici.
4.Bateți produsele într-un blender până când sunt omogene și lichide.
5. Curățați banana în avans și tăiați-o în felii subțiri.
6. Pune tigaia pe aragaz. Când se încălzește, turnați aluatul de fulgi de ovăz. Prăjiți clătitele timp de două minute pe fiecare parte.
7. Transferați produsul preparat pe o farfurie plată. Acoperiți jumătate cu brânză de vaci. Dacă este prea mare, mai întâi frământați-l cu o furculiță.
8. Asezati felii de banana pe branza de vaci.
9. Acoperiți umplutura cu cealaltă jumătate. Clatite consistente din fulgi de ovaz cu umplutura dulce este gata de servit!
Cum să coaceți o clătită PP din fulgi de ovăz cu chefir?
O idee de mic dejun ușoară, cu conținut scăzut de calorii, plin de nutrienți: clătite cu fulgi de ovăz. O mâncare dietetică poate fi pregătită cu chefir. Chiar și începătorii se pot descurca cu rețeta.
Timp de preparare: 15 minute
Timp de preparare: 7 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- Ou - 1 buc.
- Chefir – 40 ml.
Procesul de gatire:
1. Măsurați cantitatea necesară de fulgi de ovăz. Măcinați-le într-un blender până sunt bine. Acest lucru va face vasul finit mai uniform.
2. Într-un castron adânc, combinați produsul de ovăz, oul de pui și chefirul.
3. Framantam ingredientele pana obtinem o masa vascoasa.
4. Încinge o tigaie antiaderentă. Se toarnă pe el aluat de fulgi de ovăz. Prăjiți piesa de prelucrat la foc mediu pe ambele părți. Pentru fiecare, aproximativ 2-3 minute.
5. Puneți clătita de fulgi de ovăz auriu finită pe o farfurie, adăugați după gust și serviți!
Clatite consistente din fulgi de ovaz cu branza si rosii
O umplutură strălucitoare și satisfăcătoare pentru clătite cu fulgi de ovăz – brânză și roșii. Un produs de casă va fi nu numai util, ci și interesant ca gust. Bucurați-vă de un răsfăț suculent și fraged pentru micul dejun.
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de preparare: 10 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 50 gr.
- Ou - 1 buc.
- Chefir - 30 ml.
- brânză tare – 60 gr.
- roșii cherry – 3 buc.
- Sare - 1 praf.
Procesul de gatire:
1. Puneți fulgii de ovăz într-un bol de blender.
2. Apoi, spargeți un ou de pui în produs, adăugați un praf de sare și turnați chefir. Se macină până la omogenizare.
3. Puneți aluatul de fulgi de ovăz finit într-o tigaie fierbinte.
4. Se prăjește până se rumenește și se întoarce cu grijă produsul.
5. Împărțiți roșiile cherry în jumătăți sau sferturi. Pune-le pe o parte din clătită în tigaie.
6. Apoi adăugați brânză rasă grosieră.
7. Acoperiți umplutura cu a doua jumătate de clătită. Se mai tine pe foc inca 1-2 minute pentru ca branza sa aiba timp sa se topeasca. Opriți aragazul.
8. Clatita nutritiva cu fulgi de ovaz cu rosii si branza este gata de servit!
O rețetă simplă și delicioasă de clătite de ovăz cu brânză de vaci
Pentru a vă face clătitele de casă cu fulgi de ovăz cât mai fragede și interesanți la gust, umpleți-o cu caș. O idee culinară simplă va servi drept mic dejun sănătos și complet.
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de preparare: 10 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- Ou - 1 buc.
- Chefir - 30 ml.
- caș - 2 linguri.
- Verdeturi - după gust.
Procesul de gatire:
1. În primul rând, măcinați fulgii de ovăz. Apoi, combinați-le cu ou și chefir într-o farfurie comună.
2. Bateți bine produsele până când se formează un amestec vâscos omogen.
3. Încinge tigaia și toarnă în ea aluatul de fulgi de ovăz. Prăjiți clătitele la foc mic până se rumenesc pe fiecare parte. Pentru a evita adăugarea de ulei vegetal, utilizați vase de gătit antiaderente.
4. Așezați produsul fierbinte pe o farfurie plată. Se unge o jumătate cu caș și se presară cu ierburi tocate după gust.Acoperiți umplutura cu cealaltă jumătate.
5. Clătite nutritive din fulgi de ovăz cu umplutură delicată de caș este gata. Îl poți servi la masă!
Clătită sănătoasă cu fulgi de ovăz făcută din fulgi de ovăz cu avocado
Clătitele din fulgi de ovăz umplute cu avocado vă vor ajuta să vă faceți micul dejun de acasă cât mai sănătos și satisfăcător. Un fel de mâncare cu o compoziție ideală de macroelemente este potrivit pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor.
Timp de preparare: 20 de minute
Timp de preparare: 10 minute
Porții – 1
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz – 60 gr.
- Ou - 1 buc.
- lapte - 30 ml.
- Avocado – 1 buc.
- Brânză tare - după gust.
- Sare - 1 praf.
Procesul de gatire:
1. În primul rând, măcinați fulgii de ovăz într-un blender. Acest lucru va face clătitele mai fragede și mai omogene.
2. Combinați masa uscată rezultată cu un ou, lapte și un praf de sare.
3. Batem ingredientele cu telul pana obtinem o masa omogena.
4. Turnați aluatul pregătit într-o tigaie bine încălzită, cu un strat antiaderent.
5. Se prăjește pe o parte și se răstoarnă cu grijă folosind o spatulă.
6. Presărați o jumătate de clătită într-o tigaie cu o cantitate mică de brânză rasă.
7. Curățați avocado de coajă și tăiați-l felii. Întindeți ingredientul pe brânză.
8. Acoperiți umplutura cu cealaltă jumătate de clătită. Presărați vârful brânzei. Ține vasul pe foc 1-2 minute și scoate-l de pe aragaz.
9. Delicioasa clătită cu fulgi de ovăz cu avocado este gata! Se aseaza pe o farfurie si se serveste.
