Fulgi de ovăz pe apă

Fulgii de ovăz sunt un produs foarte sănătos, potrivit atât pentru alimentația alimentară, cât și pentru cei care doresc să-și îmbunătățească starea pielii și a intestinelor. Se prepară foarte ușor fulgii de ovăz ca dulci - cu fructe sau fructe de pădure, sau sărați ca garnitură pentru carne sau pește.

Cum să gătești fulgi de ovăz în apă într-o cratiță?

O rețetă simplă pentru a face fulgi de ovăz delicios care necesită ingrediente minime și puțin timp. Această versiune de fulgi de ovăz este potrivită pentru micul dejun; se servește cu ouă fierte sau prăjite, precum și cu legume proaspete.

1. 
   Cum să gătești fulgi de ovăz în apă într-o cratiță? Turnați apă într-o cratiță și încălziți lichidul până când fierbe.
2. 
   Sărați apa și adăugați cu grijă fulgi de ovăz, amestecați imediat.
3. 
   Gătiți terciul la foc mic fără capac, amintindu-vă să amestecați din când în când.
4. 
   De îndată ce fulgii sunt copți și lichidul s-a evaporat, adăugați puțin zahăr în terci pentru a-i aduce după gust și o bucată de unt. Amestecă din nou.
5. 
   Serviți fulgi de ovăz cu legume proaspete tocate sau omletă. Poftă bună!

---

Terci de ovăz rapid cu apă

Fulgii de ovăz sunt un produs ușor de preparat pe care chiar și un copil îl poate descurca. Aproape toate substanțele și microelementele utile sunt păstrate în fulgi de ovăz, iar terciul din fulgi se prepară foarte rapid și ușor. Terciul este servit ca un fel de mâncare independent cu diferite toppinguri - fructe de pădure, fructe, cârnați sau omletă.

Timp de preparare: 25 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 1.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 3 linguri.
• Unt - după gust.
• Sarat la gust.

Procesul de gatire:

1. Fulgii se toarnă într-o farfurie ceramică adâncă.

2. Produsul se toarnă cu apă clocotită, astfel încât apa să fie chiar deasupra fulgilor și se amestecă.

3. Acoperiți terciul cu un capac și lăsați 20 de minute.

4. De îndată ce terciul este preparat, sărați-l și adăugați o bucată de unt. Se amestecă totul bine.

5. Pentru a face produsul și mai gustos, terciul poate fi pus la cuptorul cu microunde pentru încă 2 minute și apoi servit.

Terci de ovăz cu apă din cereale integrale de ovăz

Cerealele de ovăz integral durează puțin mai mult să se gătească decât fulgii, dar sunt considerate și mai sănătoase deoarece conțin cantități mari de fosfor, crom, magneziu, nichel, zinc, fluor, potasiu, calciu, precum și pectină și o serie de vitamine. De asemenea, terciul de cereale integrale conține multe proteine ​​și este potrivit pentru alimentația alimentară.

Timp de preparare: 55 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovaz - 150 gr.
• Zahăr granulat - după gust.
• apă – 500 ml
• Sarat la gust.
• Fructe de pădure - după gust.
• Unt - după gust.

Procesul de gatire:

1. Se sortează boabele și se toarnă într-o cratiță.

2. Turnați apă într-un recipient cu boabe de ovăz și adăugați puțină sare. Aduceți conținutul cratiței la fierbere, amestecând continuu.

3. Trebuie să gătiți terciul la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute, apoi să reduceți focul, să acoperiți cratița cu un capac și să continuați să gătiți aproximativ o jumătate de oră.

4. Adăugați zahăr în terci și amestecați.

5. Serviți fulgi de ovăz cu unt și fructe de pădure proaspete.

Fulgi de ovăz dulci cu apă și zahăr

Unii oameni preferă fulgii de ovăz dulci decât sărati. Acest terci este servit cu diverse garnituri - de la ciocolată și fructe de pădure până la fructe proaspete sau uscate. Face un fel de mâncare complet și sănătos pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază.

Timp de preparare: 20 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 0,5 linguri.
• apă - 1,5 linguri.
• Zahăr - nisip - după gust.
• Sare – un praf.
• Unt - după gust.
• Fructe sau fructe de pădure - după gust.

Procesul de gatire:

1. Se toarnă apă într-o cratiță sau o cratiță și se fierbe.

2. Adăugați ușor fulgii de ovăz și adăugați puțină sare.

3. Se amestecă și se adaugă zahăr granulat. Cantitatea de zahăr este luată în funcție de propriile preferințe.

4. Se fierbe terciul la foc mic până când lichidul se evaporă. Este important să-l amestecați periodic. Va dura aproximativ 10 minute până când este complet gătit.

5. Scoateți terciul de pe foc și adăugați ulei. Se servește fierbinte cu fructe de pădure sau fructe tăiate felii.

Cum să gătești fulgi de ovăz în apă într-un aragaz lent?

Procesul de preparare a fulgii de ovaz intr-un aragaz este cel mai simplu si mai usor mod de a pregati un mic dejun sanatos pentru intreaga familie. Dispozitivul economisește timp prețios, mai ales dimineața și, în același timp, terciul se dovedește gustos și satisfăcător.

Timp de preparare: 25 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 3.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz – 160 gr.
• Unt - 1 linguriță.
• apă – 400 ml
• Sarat la gust.
• Zahăr granulat - după gust.

Procesul de gatire:

1. Înainte de gătit, vasul aparatului trebuie uns cu unt.

2. Fulgii se toarnă într-un recipient pregătit și se umple cu apă.

3. Adăugați cantitatea dorită de zahăr și sare, amestecați.

4. Setați dispozitivul la programul „Cereale”, „Meniu pentru copii” sau „Trici”. Dacă nu există cronometru automat, timpul de gătire va fi de aproximativ 15 minute.

5. Când multicooker-ul semnalează că gătitul este complet, trebuie să adăugați ulei în terci și să amestecați. Porniți modul „Încălzire” și țineți vasul pentru încă câteva minute. Se serveste fierbinte.

O rețetă simplă și gustoasă de terci de fulgi de ovăz cu apă și unt

Fulgii de ovăz cu apă sunt un fel de mâncare dietetic, dar experții recomandă adăugarea de unt pentru a îmbogăți gustul produsului și a-l face mai atractiv pentru adulți și copii. În plus, puteți adăuga nuci, fructe uscate sau fructe de pădure în terci.

Timp de preparare: 10 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 1 lingură.
• apă - 2 linguri.
• unt - 80 gr.
• Scorțișoară - după gust.
• Cardamom - după gust.
• Miere - 1 lingura.
• Nuci, fructe sau fructe de pădure - după gust.

Procesul de gatire:

1. Turnați cerealele într-un vas adânc din ceramică.

2. Turnați cantitatea necesară de apă.

3. Adăugați scorțișoară și cardamom, amestecați și puneți la microunde la foc mare pentru aproximativ 3 minute.

4. Scoateți vasul cu fulgi de ovăz din cuptorul cu microunde, adăugați untul și amestecați bine.

5. Se condimentează terciul cu miere, se așează pe farfurii, se ornează cu nuci, fructe de pădure sau felii de fructe și se servește.

Cum să gătești fulgi de ovăz cu stafide în apă?

Stafidele sunt un ingredient excelent pentru a face fulgi de ovăz. Completează gustul și îmbogățește produsul cu substanțe utile, vitamine și microelemente. Se recomandă să înmuiați mai întâi stafidele în apă fierbinte pentru a le face mai moi.

Timp de preparare: 25 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 1.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 5 linguri.
• apă – 200 ml
• Stafide închise la culoare - 10 gr.
• Zahăr granulat - după gust.
• Sarat la gust.

Procesul de gatire:

1. Fulgii se calcinează într-o tigaie uscată timp de 2 minute cu amestecare constantă.

2. Clătiți stafidele și turnați peste ele apă clocotită și lăsați să stea 10 minute.

3. Puneti apa la fiert intr-o cratita si adaugati cerealele.

4. După ce a fiert din nou, ține cratița la foc mic aproximativ 3 minute, apoi adaugă stafidele, amestecă și mai gătește încă 2 minute.

5. Scoateți terciul de pe foc, asezonați după gust, adăugând cantitatea dorită de zahăr și sare. Se amestecă și se acoperă cu un capac, se lasă câteva minute, apoi se servește.

Fulgi de ovaz deliciosi cu apa si banane

Banana este un bun produs antidepresiv care poate îmbogăți gustul fulgii de ovăz și poate oferi putere și energie timp de câteva ore. Acest fel de mâncare este o modalitate excelentă de a începe ziua cu alimente sănătoase și sănătoase.

Timp de preparare: 15 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• banane – 2 buc.
• unt - 40 gr.
• Zahăr granulat - după gust.
• Fulgi de ovăz – 100 gr.
• apă – 400 ml
• Ciocolata rasa - optional.

Procesul de gatire:

1. Fierbe apa intr-o cratita.

2. Turnați ușor fulgii în apa clocotită, amestecând ușor și gătiți timp de 20 de minute la foc mic.

3. Curățați și tăiați bananele în felii.

4. Adăugați zahăr în terci, amestecați și acoperiți cu un capac.Pentru a lăsa vasul să stea încă 5 minute, lăsați-l să stea.

5. Serviți terci cu felii de banană și unt. Adăugați puțină ciocolată rasă dacă doriți.

Rețetă pas cu pas pentru a face terci de fulgi de ovăz în apă cu mere

Mărul conține pectine, care completează proprietățile benefice ale fulgii de ovăz, iar acest fel de mâncare este una dintre cele mai populare recomandări de la nutriționiști. Dacă doriți un produs mai dulce, dar în același timp sănătos, este mai bine să alegeți soiuri dulci de mere: atunci puteți refuza să adăugați zahăr.

Timp de preparare: 25 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 0,5 linguri.
• apă – 200 ml.
• Zahăr granulat - după gust.
• Apple – 1 buc.

Procesul de gatire:

1. Turnați apă într-o cratiță și aduceți lichidul la fierbere.

2. Adăugați fulgii, așteptați până când apa fierbe din nou și fierbeți la foc mic aproximativ 20 de minute, amestecând din când în când.

3. Curățați și miezul mărului, tăiați fructele de mărime medie în cuburi.

4. Cand fulgii de ovaz sunt fierti, adaugati zaharul si merele, amestecati si opriti focul.

5. Serviți terciul imediat.

Fulgi de ovăz dulci cu apă și miere

Unii oameni preferă fulgi de ovăz dulci, dar nu vor să folosească zahăr pentru a le face. Poate fi inlocuita cu succes cu miere, iar daca suplimentezi produsul cu nuci sau fructe, gustul va fi si mai luminos si mai placut.

Timp de preparare: 35 min.

Timp de preparare: 5 min.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 0,5 linguri.
• apă - 1 lingură.
• unt - 40 gr.
• Miere - 0,5 linguri.
• Scorțișoară - după gust.
• Banană – 1 buc.
• Dulceata - 1 lingura.

Procesul de gatire:

1. Turnați apă într-o cratiță sau cratiță și aduceți lichidul la fierbere.

2. Adăugați cereale și miere, amestecați, continuați să gătiți la foc mic.

3.Trebuie să curățați banana, să zdrobiți o parte din ea și să tăiați restul în bucăți mici.

4. Când terciul începe să devină mai gros, dați focul la foarte mic și adăugați scorțișoară în produs. Se mai fierbe cateva minute si apoi se ia de pe foc.

5. Amesteca terciul cu piure de banane si aseaza pe farfurii. Adăugați felii de banană și dulceață. Poftă bună!