Sandvișuri cu avocado

Avocado nu este doar foarte gustos, ci și un fruct incredibil de sănătos, care conține o cantitate imensă de grăsimi saturate, de care femeile au nevoie pentru creșterea părului și a unghiilor, bărbații pentru masa musculară și copiii pentru menținerea organismului în perioadele de creștere intensivă. Acest produs este perfect pentru sandvișuri, care vă vor oferi un plus de energie și o senzație de sațietate timp de mai multe ore.

Sandviș cu avocado și pește roșu

Când te-ai săturat de omletă, terci și brânză și cârnați, pregătim sandvișuri incredibil de gustoase și sănătoase cu pâine neagră, avocado copt și felii de pește roșu. Combinația de astfel de componente este o opțiune câștig-câștig care cu siguranță va atrage pe toți cei care o încearcă.

1. 
   Cum să faci un sandviș cu avocado simplu și delicios? Pregătim toate produsele care sunt listate în listă.
2. 
   Tăiați peștele roșu în felii subțiri.
3. 
   Tăiați pâinea în bucăți de grosime medie.
4. 
   Tăiați avocado în 2 părți, îndepărtați sâmburele și curățați coaja. Se zdrobește pulpa cu o furculiță până la o consistență de piure și se condimentează cu suc de lămâie, ierburi provensale și câteva picături de sos.
5. 
   Întindeți pastă verde pe fiecare felie de pâine și puneți deasupra felii de pește.
6. 
   Puneți sandvișurile gata pe o farfurie plată și serviți. Poftă bună!

Sandwich cu caș și avocado

Felii de baghetă proaspătă, avocado copt, caș cu usturoi - acestea sunt exact ingredientele care, împreună, formează o gustare uimitoare, bogată într-o varietate de gusturi și arome.

Timp de gătit - 15 minute.

Timp de gătit - 15 minute.

Porții – 8.

Ingrediente:

• Baguette – 1 buc.
• Ulei de măsline - 2 linguri.
• caș - 200 gr.
• Mărar – 1 buchet.
• Avocado – 1 buc.
• Ceapa verde – 2-3 pene.
• Usturoi – 1 dinte.
• Lămâie – 1 buc.
• Piper negru măcinat - după gust.

Procesul de gatire:

1. Pregătiți pâinea: tăiați bagheta în felii, ungeți-le pe ambele părți cu o cantitate mică de ulei de măsline și dați la cuptor pentru 5 minute la 180 de grade să se usuce. După aceea, scoateți-l și lăsați-l să se răcească puțin.

2. În acest moment, tăiați verdeața, și tăiați avocado în jumătate, îndepărtați sâmburele și îndepărtați cu grijă pulpa - tăiați în felii subțiri.

3. Transferați cașul într-un recipient adânc, adăugați mărarul tocat și ceapa verde, un cățel de usturoi trecut printr-o presă - măcinați totul bine până se omogenizează folosind o furculiță.

4. Întindeți cu generozitate feliile de baghetă cu amestecul de brânză și usturoi.

5.Deasupra se aseaza cateva felii de avocado, se stropesc cu zeama de lamaie si se condimenteaza cu piper negru macinat dupa gust.

6. Dacă se dorește, se decorează cu ierburi tocate mărunt deasupra și se servește. Poftă bună!

Sandviș cu avocado și ou poșat la micul dejun

Cheia unui mic dejun ideal și a unui început plăcut de zi este un ou poșat, avocado copt și pâine din cereale integrale. Această combinație te va umple nu numai cu o mare varietate de arome, ci și cu o mulțime de proteine, grăsimi vegetale saturate și carbohidrați lenți.

Timp de gătit - 10 minute.

Timp de gătit - 10 minute.

Porții – 1.

Ingrediente:

• Pâine integrală – 1 felie.
• Avocado – ½ buc.
• Ou - 1 buc.
• Suc de lămâie - ½ linguriță.
• Ulei de măsline - 1 linguriță.
• Boia afumată – 1 praf.
• susan (semințe) – ½ linguriță.
• Oțet 9% - 3 linguri.
• Piper negru măcinat - după gust.
• Sarat la gust.

Procesul de gatire:

1. Uscați o felie de pâine integrală într-un prăjitor de pâine sau într-o tigaie uscată pe ambele părți.

2. Tăiați pulpa unei jumătate de avocado în felii de grosime medie.

3. Se zdrobesc feliile rezultate cu o furculiță până la o consistență de piure și se condimentează cu ulei de măsline, zeamă de lămâie, se condimentează cu sare, piper negru măcinat și boia de ardei și, de asemenea, se adaugă semințele de susan, prăjite în prealabil până se rumenesc într-o tigaie uscată (se se recomanda sa se lase putin susan pentru decor).

4. Spargeți un ou într-un castron adânc.

5. Se pune apa la fiert intr-o cratita, se toarna otetul si se ia de pe foc. Când procesul de fierbere se oprește, întoarceți flacăra la minimum și întoarceți recipientul la aragaz. Amestecați apa cu telul pentru a forma o pâlnie în centru - turnați ouăle și când albușurile se întăresc, amestecați ușor pentru a nu se arde.

6.Prindem oul poșat finit cu o lingură cu fantă și îl scufundăm într-un recipient cu apă rece - această manipulare ne va permite să oprim procesul de tratament termic și să „spălăm” excesul de oțet. După aceea, transferați cu grijă oul pe un prosop de hârtie pentru a elimina excesul de apă.

7. Să începem asamblarea. Întindeți cu generozitate pasta de avocado pe o felie de pâine și deasupra ou poșat. Se condimentează blaturile cu sare, piper negru și semințele de susan rămase.

8. Inainte de a servi preparatul apetisant, taiati putin oul pentru ca galbenusul sa picure frumos. Poftă bună!

Sandviș dietetic PP cu avocado

Deși avocado are un conținut destul de mare de calorii, este bogat în grăsimi vegetale sănătoase de care organismul uman are cu adevărat nevoie. Astfel, daca mananci cel putin jumatate dintr-un avocado la micul dejun, vei fi vesel si satul foarte mult timp, iar caloriile in plus vor intra in energie!

Timp de gătit - 15 minute.

Timp de gătit - 15 minute.

Porții – 7.

Ingrediente:

• Pâine de secară – 7 felii.
• Avocado – 1 buc.
• roșii – 2 buc.
• Brânză "Brynza" - 100 gr.
• Smântână - 1 lingură.
• Oțet balsamic - 1 linguriță.
• Busuioc uscat – 1 praf.
• Maghiran uscat – 1 praf.
• Cimbru uscat – 1 praf.
• Piper negru măcinat – 1 praf.
• Boia măcinată - 1 șoaptă.
• Micro verdeturi - după gust.

Procesul de gatire:

1. Prăjiți feliile de pâine într-o tigaie uscată (sau în ulei de măsline) pe ambele părți, timp de aproximativ 1-3 minute.

2. Tăiați avocado în jumătate, îndepărtați sâmbura și curățați-l de coajă. Măcinați pulpa cu o furculiță sau bateți cu un blender de imersie până se omogenizează.

3. Pentru a îndepărta cu ușurință pielea roșiilor, turnați apă clocotită peste ele câteva minute, apoi scufundați-le în apă rece și coaja se va desprinde foarte ușor.

4. Tăiați roșiile cubulețe și puneți-le într-o tigaie încălzită împreună cu oțet balsamic și toate condimentele enumerate pe listă - amestecați bine.

5. Gatiti rosiile la foc moderat timp de 3-5 minute.

6. Se zdrobește brânza murată cu o furculiță.

7. Întindeți pastă de avocado, roșii suculente și brânză pe pâine aurie.

8. Dacă doriți, decorați cu micro-verde și serviți sandvișuri delicioase la masă. Poftă bună!

Sandviș cu avocado, brânză și roșii

Este foarte simplu să prepari sandvișuri originale, gustoase și aromate - avocado copt, iaurt natural și brânză Suluguni fac o treabă excelentă atunci când trebuie să-ți diversifici dieta obișnuită.

Timp de gătit - 15 minute.

Timp de gătit - 10 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Brânză „Suluguni” - 200 gr.
• Ulei vegetal - 2 linguri.
• Roșii cherry - 10 buc.
• Pâine – 2 felii.

Pentru sos:

• Avocado – 1 buc.
• Lămâie – ½ buc.
• Usturoiul – ¼ de dinte.
• Ardei verde iute – ½ buc.
• Coriandru proaspăt - 1 buchet.
• Ulei de măsline - 1 linguriță.
• iaurt natural - 1 lingura.

Procesul de gatire:

1. Tăiați avocado, spălat sub jet de apă și uscat, în două părți egale, îndepărtați sâmbura și puneți pulpa fără coajă în vasul unui blender submersibil sau staționar.

2. Adăugați, de asemenea, suc de lămâie și doar puțin usturoi în bol.

3. La avocado se adaugă și coriandru tocat, ulei de măsline și ardei verde tăiat în bucăți mici.

4. Amestecați toate ingredientele până la omogenizare și transferați într-un bol adânc, acoperiți cu iaurt și amestecați bine.

5. În acest moment, încălziți tigaia grătar cu o cantitate mică de ulei vegetal.

6.Suluguni, tăiați în felii mari, împreună cu jumătățile de cireșe, se pun într-o tigaie.

7. Cand branza s-a rumenit, se ia de pe foc, iar in locul ei se pune bucatele de paine si se usuca.

8. Să începem asamblarea. Întindeți imediat sosul pe pâinea prăjită, apoi brânză și roșii, ornat cu crenguțe de coriandru proaspăt. Poftă bună!

Sandviș cu avocado și castraveți rapid și ușor

Odată ce faci un sandviș cu avocado și castraveți cu conținut scăzut de calorii și incredibil de delicios, o vei face din nou și din nou! Și totul pentru că nu este doar aromat și apetisant, ci și foarte sănătos, pentru că avocado este un depozit de acid folic, antioxidanți și alte vitamine.

Timp de gătit - 10 minute.

Timp de gătit - 10 minute.

Porții – 3.

Ingrediente:

• Pâine cu tărâțe – 3 felii.
• Avocado – 1 buc.
• Coriandru - ½ buchet.
• Usturoi – 2 dinți.
• Ardei iute - ½ buc.
• Suc de lamaie - 2 linguri.
• Castraveți - 1 buc.
• Sarat la gust.
• Piper negru măcinat - după gust.

Procesul de gatire:

1. Clătiți bine avocado sub jet de apă, uscați-l cu prosoape de hârtie, tăiați-l în jumătate și îndepărtați sâmbura. Scoateți pulpa cu o lingură, transferați-o într-un recipient adânc, stropiți cu suc de lămâie și amestecați bine.

2. Tăiați mărunt o jumătate de buchet de coriandru proaspăt, lăsând câteva crenguțe pentru a decora vasul finit.

3. Treceți cățeii de usturoi printr-o presă și împărțiți chiliul în două părți egale, tăiați-o cubulețe mici, iar a doua în inele.

4. Combină coriandru tocat, usturoi și cubulețe de chili cu avocado, asezonează cu sare și piper negru măcinat după gust.

5. Prăjiți pâinea într-un prăjitor de pâine sau într-o tigaie uscată și tăiați castravetele în felii.

6. Întindeți cu generozitate feliile de pâine uscată cu pastă de avocado.

7.Pune deasupra căni cu castraveți și ardei iute, ornează cu crenguțe de coriandru. Poftă bună!

O reteta simpla si delicioasa de sandvici cu avocado si ton

Atât tonul, cât și avocado sunt produse foarte gustoase și sănătoase în sine, dar dacă le combini într-un singur fel de mâncare, obținem un sandviș incredibil de sănătos, aromat, plin de micro și macroelemente utile, care este perfect pentru un mic dejun complet sau o gustare copioasă.

Timp de gătit - 5 minute.

Timp de gătit - 5 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Pâine – 2 felii.
• Avocado – 1 buc.
• caș - 50 gr.
• Ton în ulei – 80 gr.
• Ouă - 1 buc.
• Roșii cherry – 2 buc.
• Sare - 1 praf.
• Piper negru măcinat – 1 praf.

Procesul de gatire:

1. Spălați avocado, uscați-l, îndepărtați coaja și sâmburele și tăiați pulpa în bucăți arbitrare, pe care le asezonăm cu sare și piper negru măcinat.

2. Adăugați tonul tocat împreună cu ulei în avocado și pasați cu o furculiță, dar nu până când se omogenizează, lăsați bucățile să rămână.

3. Uscați feliile de pâine într-o tigaie uscată.

4. Întindeți fiecare bucată de pâine cu un strat subțire de cremă de brânză.

5. Peste brânză puneți pasta de avocado și ton.

6. Tăiați oul prefiert și curățat în rondele și puneți câteva bucăți pe paste.

7. Între cercurile de ouă se pun roșii cherry, tăiate în jumătate.

8. Asezonați întregul sandviș cu piper negru măcinat.

9. Decorați cu crenguțe de ierburi proaspete și bucurați-vă. Poftă bună!

Cum să faci un sandwich simplu cu avocado și usturoi?

Un sandviș foarte simplu și rapid, dar în același timp foarte gustos, îl puteți pregăti cu ușurință doar cu doar câteva felii de pâine proaspătă, un avocado copt și câțiva căței de usturoi la îndemână.Combinând aceste produse împreună, veți obține cel mai intens gust și aromă a preparatului finit.

Timp de gătit - 10 minute.

Timp de gătit - 10 minute.

Porții – 2.

Ingrediente:

• Avocado – 1 buc.
• Pâine – 2 felii.
• Usturoi – 2 dinți.
• Unt 2 linguri.
• Sare - 1 praf.

Procesul de gatire:

1. Tăiați avocado copt în jumătate.

2. Scoatem piatra, iar din jumătăți, folosind o lingură, scoatem pulpa și o transferăm într-un recipient adânc - o frământăm cu o furculiță sau o batem cu un blender.

3. La masa rezultată adăugați usturoi, trecut printr-o presă și puțin unt înmuiat sau topit - amestecați bine.

4. Uscați feliile de pâine într-un toaster sau într-o tigaie uscată și ungeți-le generos cu pastă de avocado.

5. Presărați sare deasupra și, dacă doriți, adăugați o felie subțire de brânză tare. Poftă bună!

Sandvișuri delicioase cu avocado și creveți

O modalitate simplă și rapidă de a decora o masă de sărbători sau de a vă diversifica dieta obișnuită este să pregătiți sandvișuri aromate din pâine prăjită cu pastă de avocado și creveți prăjiți și aurii.

Timp de gătit - 30 minute.

Timp de gătit - 20 de minute.

Porții – 3.

Ingrediente:

• Avocado – 1 buc.
• Tei - ½ buc.
• ceapa de Crimeea – ¼ buc.
• roșii - 1 buc.
• Brânză moale cu usturoi – 50-70 gr.
• Sare - 1 lingura.
• Pâine integrală – 1 buc.
• Ardei iute – 1/3 buc.
• Creveți - 200 gr.
• Usturoi – 1-2 dinți.
• Cimbru - ½ linguriță.
• Ulei de măsline - 20-30 ml.
• Verdeturi - după gust.
• Sarat la gust.
• Frunze de salată verde – 5-7 buc.

Procesul de gatire:

1. Clătiți avocado sub jet de apă, uscați-l cu prosoape de hârtie, tăiați-l în jumătate, îndepărtați sâmbura și extrageți pulpa, lăsând doar o coajă subțire.

2. Peste pulpă se toarnă zeama de la o jumătate de lime.

3.Se macină amestecul cu o furculiță până ajunge la consistența piureului.

4. Tăiați ceapa și roșia în cuburi cât mai mici și adăugați în bolul cu avocado – amestecați.

5. Apoi, adăugați puțină brânză moale.

6. Adăugați sare după gust și amestecați din nou bine.

7. Pregătiți creveții. Curățăm fiecare moluște îndepărtând vena intestinală, coaja, capul și coada.

8. Încinge ulei de măsline într-o tigaie.

9. Apăsați câțiva căței de usturoi cu marginea unui cuțit și prăjiți astfel încât uleiul să fie saturat cu aroma lui.

10. Adăugați și cimbru în tigaie și încălziți până când uleiul începe să sfârâie - gătiți câteva minute la foc moderat, amestecând din când în când pentru a evita arderea.

11. Puneți 200 de grame de creveți decojiți în ulei aromat și prăjiți aproximativ 3-5 minute până se rumenesc.

12. Asezonați fructele de mare cu ½ linguriță de sare și amestecați.

13. Puneți creveții finiți pe șervețele pentru a se scurge excesul de ulei.

14. Să începem asamblarea sandvișurilor. Tăiați pâinea proaspătă în felii de grosime medie.

15. Intindeti generos fiecare bucata cu pasta de avocado.

16. Apoi, întindeți creveții.

17. Decorați cu ardei iute, tăiați în inele subțiri, crenguțe de ierburi proaspete și serviți. Poftă bună!

Sandvișuri cu avocado și caviar roșu pe masa festivă

O reteta de sandvici foarte originala - cu avocado copt, caviar rosu, lime si usturoi. Această combinație de ingrediente va atrage cu siguranță pe toți cei care au timp să o încerce. „Va avea timp”, pentru că o astfel de mâncare în primul rând „zboară de pe masă”.

Timp de gătit - 30 minute.

Timp de gătit - 20 de minute.

Porții – 3.

Ingrediente:

• Pâine de secară – 6 felii.
• Avocado – 2 buc.
• Tei - ½ buc.
• caviar roșu - 3 linguri.
• Usturoi – ½ dinte.
• Unt - 1 linguriță.
• Ulei de măsline - 1,5 linguriță.
• Mărar – 1 crenguță.
• Sare - 1 praf.
• Piper negru proaspăt măcinat – 1 praf.

Procesul de gatire:

1. Combinați untul și uleiul de măsline într-o tigaie, încălziți și prăjiți pâinea pe ambele părți.

2. Curățați avocado de coajă, îndepărtați sâmburele și tăiați pulpa în bucăți mici aleatorii.

3. Stoarceți sucul din jumătate din lime aromat.

4. Puneți cuburile de avocado într-un recipient adânc, stropiți cu suc de lămâie, ulei de măsline și asezonați cu sare și piper negru proaspăt măcinat - amestecați bine.

5. Frecați pâinea prăjită cu o bucată de usturoi decojit.

6. Pune pe fiecare felie de pâine avocado condimentat și caviar roșu.

7. Decorați sandvișurile terminate cu o crenguță de mărar proaspăt și serviți. Poftă bună!